Är rökning en källa till stress?
Om du är stressad och vill sluta röka är det inte två saker som utesluter varandra. Att sluta röka innebär också att sluta med nikotin. Nikotin är en spännande substans. Om du slutar röka kommer du att känna dig lugnare och mindre stressad i vardagen. En känsla av stress kan uppstå de första dagarna/månaderna efter att du har slutat röka; detta beror på känslan av abstinens och kan hanteras med nikotinersättningsprodukter. För att hantera din stress och hjälpa dig att sluta röka rekommenderar vi att du börjar med en sportaktivitet, avslappningsövningar eller andra liknande metoder.
För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :
- Webbplatsen för Tabac-info
- Webbplatsen Tabac info service
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen "Amelie" för sjukförsäkring och dess tematiska fil om tobak
Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:
- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här