Det finns två typer av stress: kronisk stress, som vi försöker undvika, och akut stress (engångsstress). Akut stress gör det möjligt för oss att hantera en situation som svar på en oförutsägbar eller ny händelse, genom att fly eller klara oss. Ibland fungerar inte dessa strategier och våra kroppar blir förlamade av rädsla. Denna stress driver dig att agera och överträffa dig själv, medan kronisk stress är resultatet av upprepad och långvarig exponering för obekväma situationer. Det kan leda till extrem trötthet och ha skadliga effekter på din hälsa, så tveka inte att rådfråga vårdpersonal.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Visste du att det du äter påverkar din koncentration, ditt minne och din förmåga att hantera stress?

Vilka livsmedel kan hjälpa oss att hålla oss zen?

Vad är hållbar mat?

Hur kan vi motverka en stillasittande livsstil på jobbet?

För mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.