För att motverka en stillasittande livsstil på jobbet, och när det är möjligt, kan du börja med att gå eller cykla till jobbet varje dag. Innan du sätter dig vid skrivbordet kan du också göra 5-10 minuters stretching med fokus på axlar och bäcken. Du kan också överväga att stå upp under ett telefonsamtal eller ett videokonferensmöte. Slutligen kan du försöka resa dig upp och röra på dig 2-3 minuter varje timme eller 15 minuter varje halvdag, t.ex. under en rast.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här.

Utforska fler svar : 

Minsta rekommenderade aktivitetslängd för att motverka en stillasittande livsstil? 

Vilka är de långsiktiga effekterna av en stillasittande livsstil? 

För mer information rekommenderar vi att du konsulterar  Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet