Hur hanterar du stress under en hälsokris?
Det är normalt att känna sig mer stressad under en hälsokris. En hälsosam livsstil kan hjälpa din fysiska och psykiska hälsa. En balanserad kost, tillräckligt med sömn, regelbunden motion och frekvent kontakt med familj och vänner kan bidra till att minska känslor av rädsla, sorg, ångest, isolering eller ilska. Å andra sidan hjälper inte riskbeteenden (överdriven alkoholkonsumtion, rökning, droger eller andra beroendeframkallande beteenden som spel på nätet etc.) dig att hantera situationen och kan ha mycket skadliga långsiktiga effekter. Det finns ett antal hjälplinjer som du kan ringa om du känner att du behöver prata med någon inom vården.
För att se infografiken i mer detalj, klicka här
Utforska andra svar...
Varför inte behandla stress eller depression med hjälp av mat?
Hur kan vi motverka en stillasittande livsstil på jobbet?
Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.
