För att motverka en stillasittande livsstil på jobbet, och när det är möjligt, kan du börja med att gå eller cykla till jobbet varje dag. Innan du sätter dig vid skrivbordet kan du också göra 5-10 minuters stretching med fokus på axlar och bäcken. Du kan också överväga att stå upp under ett telefonsamtal eller ett videokonferensmöte. Slutligen kan du försöka resa dig upp och röra på dig 2-3 minuter varje timme eller 15 minuter varje halvdag, t.ex. under en rast.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet

- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetsmiljösäkerhet, och särskilt dess avsnitt om stillasittande livsstil och fysisk aktivitet

- Rapporten från WHO, som presenterade sina riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande under 2020