Om det finns en egenskap hos idrott som alla är överens om, så är det dess positiva effekt på att förebygga och hantera stress. Många rapporter och hälsoorganisationer bekräftar att fysisk aktivitet hjälper till att bekämpa psykologisk stress och ångest, minskar risken för depression och stärker självförtroendet. Rent konkret innebär fysisk aktivitet att produktionen av må bra-hormoner ökar och att stresshormonerna minskar. För personer med mycket stress är det bäst att välja fritidsaktiviteter, dvs. aktiviteter som inte är tävlingsinriktade.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Vilka livsmedel kan hjälpa oss att hålla oss zen?

Hur kan jag minska stress genom att utöva yoga?

Hur kan en balanserad kost minska stress?

Hur blir man beroende av skärmar?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.