Många näringsämnen som vitaminer (B-vitaminer m.fl.), mineraler (magnesium, järn, jod m.fl.) och vissa omega-3-fettsyror är inblandade i nervsystemets och hjärnans funktion, dvs. nervceller som är effektiva när det gäller att överföra information och kommunicera med andra celler i kroppen. Alla dessa funktioner är nödvändiga för alla våra cerebrala aktiviteter (memorering, koncentration...), men också för vårt välbefinnande (förmåga att hantera stress, lugn...).

Utforska andra svar...

Hur kan en balanserad kost minska stress?

Hur kan jag minska stress genom att arbeta med min andning?

Vilka skonsamma aktiviteter kan hjälpa till att motverka en stillasittande livsstil?

Finns det några tips eller lösningar för att förbättra din sömn?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.