Om det finns en egenskap hos idrott som alla är överens om, så är det dess positiva effekt på att förebygga och hantera stress. Många rapporter och hälsoorganisationer bekräftar att fysisk aktivitet hjälper till att bekämpa psykologisk stress och ångest, minskar risken för depression och stärker självförtroendet. Rent konkret innebär fysisk aktivitet att produktionen av må bra-hormoner ökar och att stresshormonerna minskar. För personer med mycket stress är det bäst att välja fritidsaktiviteter, dvs. aktiviteter som inte är tävlingsinriktade.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om stress

Och på specifika teman:

- Om generaliserade ångestsyndrom: referenswebbplatsen anxiete.fr
- Om stress och arbete: INRS:s (Institut national de recherche et de sécurité) webbplats
- Om symtom och lösningar för att hantera stress: Franska kardiologförbundets webbplats