Under stress blir andningen ytligare och kortare. Omvänt är det möjligt att minska stressen genom att arbeta med andningen. Detta är kärnan i ett antal metoder som är kända för sina antistresseffekter: meditation, yoga, sophrologi etc. Att förlänga andningen genom att öva magandning kan minska stress i den akuta fasen, eller till och med förebygga den om man övar regelbundet.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Hur kan jag minska stress genom att utöva yoga?

Vilka livsmedel kan hjälpa oss att hålla oss zen?

Vad innebär det att äta en balanserad kost?

Vilken är den minsta mängd motion som behövs för att motverka en stillasittande livsstil?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.