Sofrologi är en av de metoder som ofta används för att hantera stress. Som med alla tekniker kan den ge lättnad för vissa människor, medan andra inte tycker att den är någon tröst alls när det gäller att hantera sin stress. Den kombinerar andningsövningar, muskelavslappning och mentala bilder (eller visualisering). En särskild metod, caycediansk sofrologi, hjälper dig att gradvis förändra dina reaktioner på stressande händelser.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Är idrott bra mot stress?

Vilka livsmedel kan hjälpa oss att hålla oss zen?

Vad innebär det att äta en balanserad kost?

Vilken är den minsta mängd motion som behövs för att motverka en stillasittande livsstil?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.