En balanserad kost hjälper oss att hålla oss friska och i form. Vår kost innehåller mikronäringsämnen som magnesium, som har en avslappnande effekt och hjälper oss att känna oss mindre stressade. I praktiken innebär det att vi ska äta en kost som är rik på frukt och grönsaker och inte innehåller för mycket fet mat. Tillräckligt intag av vitaminer och mineraler är också nödvändigt för att återställa kroppens reserver, som kan tömmas kraftigt under stressperioder.

För att se infografiken i detalj, klicka här.

Utforska andra svar...

Meditation, ett vapen mot stress?

Är idrott bra mot stress?

Vad är hållbar mat?

Hur kan vi motverka en stillasittande livsstil på jobbet?

För mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatserna MangerBouger.fr, ANSES, Société Française de Nutrition eller Santé Publique France.