Det är helt normalt att känna sig stressad inför en tentamen. 1 av 4 studenter säger att de känner sig stressade hela tiden, och du är inte ensam. Denna stress är nödvändig för att du ska kunna förbereda dig ordentligt och om den hanteras på rätt sätt kan den förbättra din prestation. Om det blir för intensivt är det viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil: se till att du äter en balanserad kost, håller dig aktiv och får mycket sömn. Du bör också ta pauser för att rensa huvudet och arbeta med din andning (avslappning, sophrologi etc.). En läkare kan ge dig råd och tipsa dig om homeopatiska eller andra behandlingar.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Är hypnos rätt sätt att lindra tentastress?

Är idrott bra mot stress?

Vad är hållbar mat?

Hur kan vi motverka en stillasittande livsstil på jobbet? 

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.