Att lära sig identifiera stressfaktorer och förstå hur vi reagerar på dem är viktigt för att lära sig hantera stress, men det är lika viktigt att hitta en "kanaliserande" aktivitet. Det kan vara en manuell, konstnärlig, idrottslig eller musikalisk aktivitet, men också vardagliga aktiviteter som promenader, pyssel eller trädgårdsarbete, eller till och med mentala avslappningsaktiviteter (meditation, avslappningsterapi etc.).

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Hur kan jag minska stress genom att utöva yoga?

Meditation, ett vapen mot stress?

Hur kan en balanserad kost minska stress?

Hur blir man beroende av skärmar?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.