Meditation är en av de tekniker som du kan använda för att minska stress. Den syftar till att uppnå ett tillstånd av mentalt lugn. Mindfulness-meditation innebär att du koncentrerar dig på nuet genom att uppmärksamma dina känslor och din andning, samtidigt som du observerar dina egna tankar utan att låta dem föra dig bort. Detta ger sinnet en paus, vilket bidrar till att minska stress och ångest. För att vara effektiv kräver meditation regelbunden övning.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om stress

Och på specifika teman:

- Om generaliserade ångestsyndrom: referenswebbplatsen anxiete.fr
- Om stress och arbete: INRS:s (Institut national de recherche et de sécurité) webbplats
- Om symtom och lösningar för att hantera stress: Franska kardiologförbundets webbplats