Kronisk stress påverkar inte bara känsloläget (t.ex. depression) och beteendet (irritabilitet etc.), utan även kognitionen, med eventuella koncentrationssvårigheter som följd. Det kan också påverka sömnen, vilket bidrar till dessa skadliga effekter. Att minska stressen är därför en förutsättning för att du ska kunna återfå en god natts sömn och vara på topp. Fysisk aktivitet kan vara ett bra sätt att göra detta: det hjälper dig både att slappna av och skapar "bra trötthet", vilket bidrar till lugna och föryngrande nätter.

För att se infografiken i detalj, klicka här.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om stress

Och på specifika teman:

- Om generaliserade ångestsyndrom: referenswebbplatsen anxiete.fr
- Om stress och arbete: INRS:s (Institut national de recherche et de sécurité) webbplats
- Om symtom och lösningar för att hantera stress: Franska kardiologförbundets webbplats