För vissa människor tenderar stress att öka konsumtionen av livsmedel med hög fett- och sockerhalt. För att undvika sötsug när du är stressad ska du se till att äta strukturerade måltider, till exempel utan att hoppa över frukosten. Om du ändå känner dig hungrig mellan måltiderna, se till att du äter ett näringsrikt mellanmål: frukt, mejeriprodukter, oljeväxter etc. Och även om det inte finns något som hindrar dig från att njuta av din favoritdessert då och då, är den perfekta lösningen att ta itu med källan till problemet genom att utveckla din egen stresshanteringsstrategi.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen MangerBouger.fr
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om kost och fysisk aktivitet.
- Webbplatsen ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), och dess avsnitt om livsmedel och människans näring.
- Den franska nutritionssällskapets webbplats
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som innehåller alla näringsrekommendationer.