När det gäller att bekämpa stress finns det en uppsjö av möjligheter när det gäller fysisk aktivitet. Från en lugn promenad med vännerna till gruppidrott med kollegorna, från simning på lunchrasten till Tai-Chi på kvällen efter jobbet... Oavsett vilken aktivitet du väljer är tanken att du ska rensa huvudet och ha roligt samtidigt som du aktiverar musklerna och arbetar med andningen. Effekterna kan kännas redan vid måttlig träning, men blir desto mer påtagliga ju mer regelbundet och intensivt du tränar. Observera: Du är inte skyldig att utöva din sport i tävlingssyfte om du tycker att den är stressande.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om stress

Och på specifika teman:

- Om generaliserade ångestsyndrom: referenswebbplatsen anxiete.fr
- Om stress och arbete: INRS:s (Institut national de recherche et de sécurité) webbplats
- Om symtom och lösningar för att hantera stress: Franska kardiologförbundets webbplats