Precis som vuxna kan barn ibland uppleva stressiga perioder som gör dem oroliga eller ångestfyllda. Meditation kan vara ett sätt att lindra stressen och hjälpa dem att återfå lugnet. Effekterna kan kännas vid meditationstillfället såväl som vid andra tidpunkter på dagen. Sessionerna kan vara bara några minuter om dagen för yngre barn, eller upp till 45 minuter för tonåringar. För att bekanta sig med teknikerna finns det ett antal böcker om meditation som är särskilt anpassade för barn.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Är idrott bra mot stress?

Hur kan en balanserad kost minska stress?

Vad innebär det att äta en balanserad kost?

Vilken är den minsta mängd motion som behövs för att motverka en stillasittande livsstil?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.