Det är inte lätt att veta hur man ska hantera stress. Medan vissa människor finner verklig tröst i sofrologi, som arbetar med andning, muskelavslappning och mentala bilder, föredrar andra hypnos, som skapar ett medvetandetillstånd som bidrar till att bekämpa stress. En annan "klassisk" metod är mindfulness, som kan utvecklas genom meditation. Vid sidan av dessa kropp och själ-tekniker kan vissa människor känna samma fördelar efter ett saxofon- eller pilatespass. Det finns alltså inte bara en metod för stresshantering, utan många. Det är upp till dig att hitta din egen!

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Hur kan idrott hjälpa dig att hantera stress?

Vad är stress?

Vad innebär det att äta en balanserad kost?

Vilken är den minsta mängd motion som behövs för att motverka en stillasittande livsstil?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.