Läkemedel kan hjälpa dig att hantera akut stress, men de kan också innebära risker på lång sikt (beroende etc.). Icke-medicinska tekniker är därför det bästa sättet att minska stress. Det finns dock inget universellt mirakelrecept: varje individ har sitt eget sätt att hantera stress. För vissa är yoga eller meditation en källa till lättnad, medan andra föredrar sport, teckning, musik eller psykologiskt stöd. Oavsett vad det är, så är en kanaliseringsaktivitet alltid välkommen.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Hur kan jag minska stress genom att arbeta med min andning? 

Hur kan hypnos hjälpa dig att hantera stress?

Vad innebär det att äta en balanserad kost?

Vilken är den minsta träningstiden? 

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.