Kronisk stress påverkar inte bara känsloläget (t.ex. depression) och beteendet (irritabilitet etc.), utan även kognitionen, med eventuella koncentrationssvårigheter som följd. Det kan också påverka sömnen, vilket bidrar till dessa skadliga effekter. Att minska stressen är därför en förutsättning för att du ska kunna återfå en god natts sömn och vara på topp. Fysisk aktivitet kan vara ett bra sätt att göra detta: det hjälper dig både att slappna av och skapar "bra trötthet", vilket bidrar till lugna och föryngrande nätter.

För att se infografiken i detalj, klicka här.

Utforska andra svar...

Hur kan idrott hjälpa dig att hantera stress?

Vilka livsmedel kan hjälpa oss att hålla oss zen?

Vilken är den rekommenderade minimimängden motion för att motverka en stillasittande livsstil?

Vilka är rekommendationerna för skärmtid för barn?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.