Tillräcklig sömnkvalitet gör att vi har full kontroll över våra möjligheter att hantera en given situation: optimal kognitiv kapacitet och koncentration, bättre känslomässig hantering, större effektivitet osv. Tvärtom förvärrar sömnbrist intensiteten i den stress vi känner. Eftersom stress kan försämra sömnen och sömnbrist kan öka stressen, är det lika viktigt att lära sig hantera båda.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Och varför inte behandla stress eller depression genom mat?

Hur kan en balanserad kost minska stress?

Vilken är den rekommenderade minimimängden motion för att motverka en stillasittande livsstil?

Vilka är rekommendationerna för skärmtid för barn?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.