Det finns flera sätt att öka din fysiska aktivitetsnivå varje dag. Du kan t.ex. gå upp tidigare för att ta en promenad, jogga eller göra stretchövningar, beroende på vad du föredrar. Om uthållighetsövningar verkar tråkiga kan du prova att göra dem medan du lyssnar på musik eller din favoritradiostation. Om du inte bor alltför långt från din arbetsplatsarbete, försök Om inte, ta trapporna och åk kollektivt istället för att ta bilen. Och utnyttja dina raster till att ta en promenad och få lite frisk luft.r.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet

- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetsmiljösäkerhet, och särskilt dess avsnitt om stillasittande livsstil och fysisk aktivitet

- Rapporten från WHO, som presenterade sina riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande under 2020