För vissa människor tenderar stress att öka konsumtionen av livsmedel med hög fett- och sockerhalt. För att undvika sötsug när du är stressad ska du se till att äta strukturerade måltider, till exempel utan att hoppa över frukosten. Om du ändå känner dig hungrig mellan måltiderna, se till att du äter ett näringsrikt mellanmål: frukt, mejeriprodukter, oljeväxter etc. Och även om det inte finns något som hindrar dig från att njuta av din favoritdessert då och då, är den perfekta lösningen att ta itu med källan till problemet genom att utveckla din egen stresshanteringsstrategi.

Utforska andra svar...

Hur kan en balanserad kost minska stress?

Hur kan jag minska stress genom att arbeta med min andning?

Vilka skonsamma aktiviteter kan hjälpa till att motverka en stillasittande livsstil?

Finns det några tips eller lösningar för att förbättra din sömn?

För mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatserna MangerBouger.fr, ANSES eller Santé Publique France.