När det gäller att bekämpa stress finns det en uppsjö av möjligheter när det gäller fysisk aktivitet. Från en lugn promenad med vännerna till gruppidrott med kollegorna, från simning på lunchrasten till Tai-Chi på kvällen efter jobbet... Oavsett vilken aktivitet du väljer är tanken att du ska rensa huvudet och ha roligt samtidigt som du aktiverar musklerna och arbetar med andningen. Effekterna kan kännas redan vid måttlig träning, men blir desto mer påtagliga ju mer regelbundet och intensivt du tränar. Observera: Du är inte skyldig att utöva din sport i tävlingssyfte om du tycker att den är stressande.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Hur kan jag minska stress genom att utöva yoga?

Kost och stress - hur hänger det ihop?

Hur kan en balanserad kost minska stress?

Hur blir man beroende av skärmar?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.