När det gäller att minska stress verkar fysisk aktivitet på flera plan: precis som andra aktiviteter (sjunga, rita etc.) ger den hjärnan en chans att ta en paus och koncentrera sig på något annat än den stressande situationen. Det minskar också nivåerna av stresshormoner och ökar utsöndringen av "må bra"-hormoner som endorfiner. Att öva på en aktivitet hjälper också till att reglera andningen, som ibland störs av stress. Slutligen kan idrott också stärka självförtroendet och självkänslan.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Kost och stress - hur hänger det ihop?

Hur hjälper yoga till att hantera stress?

Hur kan en balanserad kost minska stress?

Hur blir man beroende av skärmar?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.