Det är helt normalt att känna sig trött under den första trimestern och i slutet av graviditeten, på grund av hormoner å ena sidan och viktökning å andra sidan. Sömnproblem är vanliga under graviditeten. För att upprätthålla sömnkvaliteten och motverka trötthet rekommenderar vi att du ägnar dig åt måttlig fysisk aktivitet i minst 30 minuter, t.ex. promenader eller simning. Tveka inte att ta en tupplur om du känner att du behöver det. Rådgör med din läkare, barnmorska eller gynekolog för att säkerställa att du inte har några medicinska kontraindikationer.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-nätverkets webbplats (hälsonätverk som ägnar sig åt hantering av kroniska sömnstörningar)
- ANSES webbplats (den franska nationella myndigheten för hälsa och säkerhet i samband med livsmedel, miljö och arbete)
- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om sömn