Det bästa är att variera den frukt du äter. Var och en har mer eller mindre intressanta vitaminer och mineraler. Vi rekommenderar därför att du äter frukt varje dag, omväxlande med grönsaker (5 frukter eller grönsaker om dagen), i portioner om 80 g till 100 g (1 äpple, 2 aprikoser, 1 melonskiva, 1 kompott, 1 apelsin, 1 banan etc.).

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen MangerBouger.fr
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om kost och fysisk aktivitet.
- Webbplatsen ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), och dess avsnitt om livsmedel och människans näring.
- Den franska nutritionssällskapets webbplats
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som innehåller alla näringsrekommendationer.