Till skillnad från en diet innebär en ombalansering av din kost att du ser över din kost för att förbättra dess övergripande kvalitet. Medan dieter i allmänhet syftar till att äta mindre, handlar rebalansering mer om att äta bättre. Den fokuserar på en balanserad kost (mer frukt och grönsaker, mindre fett och socker etc.) men också på njutning, att återupptäcka smaker och lyssna på dina känslor av hunger och mättnad. Det är i allmänhet en del av en strategi för att förbättra livskvaliteten (sömn, stress etc.). Den kan hjälpa dig att återgå till din idealvikt, även om detta inte är det slutgiltiga målet.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen MangerBouger.fr
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om kost och fysisk aktivitet.
- Webbplatsen ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), och dess avsnitt om livsmedel och människans näring.
- Den franska nutritionssällskapets webbplats
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som innehåller alla näringsrekommendationer.