Ska man äta tills man är sjuk?
Vi har inte alla samma behov. Om du äter för mycket kan du anpassa mängderna efter din aptit. Det är ändå viktigt att äta tillräckligt för att säkerställa en god näringsstatus, hålla en hälsosam vikt, undvika vitamin- och mineralbrister, garantera optimal fysisk och intellektuell prestationsförmåga och förhindra uppkomsten av kroniska sjukdomar. Om din aptitlöshet är återkommande kan du försöka begränsa småätandet och ägna dig åt regelbunden fysisk aktivitet. Om problemet kvarstår kan du behöva rådfråga läkare.
För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :
- Webbplatsen MangerBouger.fr
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om kost och fysisk aktivitet.
- Webbplatsen ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), och dess avsnitt om livsmedel och människans näring.
- Den franska nutritionssällskapets webbplats
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som innehåller alla näringsrekommendationer.