Våra matval påverkas av olika faktorer: preferenser för vissa livsmedel, tillgång till butiker, priser, reklam, tid att ägna åt måltider etc. Vi kan därför göra varaktiga förändringar av våra matvanor genom att ta små steg utan att drastiskt ändra vår livsstil. I praktiken erbjuder hälsomyndigheterna allt fler praktiska verktyg för att hjälpa oss att uppnå detta, till exempel "menyfabriken" för att balansera vår kost och handla därefter, idéer för snabba, goda och balanserade måltider att förbereda, lösningar för små budgetar etc.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen MangerBouger.fr
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om kost och fysisk aktivitet.
- Webbplatsen ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), och dess avsnitt om livsmedel och människans näring.
- Den franska nutritionssällskapets webbplats
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som innehåller alla näringsrekommendationer.