Vatten utgör 60% av vår kropp och elimineras ständigt (genom urin, svettning etc.). Det är därför viktigt att dricka mycket vätska för att fylla på kroppens vattenförråd. Överskott av vatten elimineras effektivt genom urinen, vilket gör att det avfall som produceras av kroppen kan elimineras. Vatten späder bland annat ut avfallet i njurarna, vilket förhindrar bildandet av urinstenar och urinvägsinfektioner.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen MangerBouger.fr
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om kost och fysisk aktivitet.
- Webbplatsen ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), och dess avsnitt om livsmedel och människans näring.
- Den franska nutritionssällskapets webbplats
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som innehåller alla näringsrekommendationer.