När du slutar röka är det vanligt att du känner dig deprimerad under en tid. När du rökte var vissa av dina neuronala receptorer vana vid att stimuleras av nikotin, som fungerar som ett stimulerande medel. Nikotinabstinens kan därför göra att du känner dig trött eller deprimerad. Detta är dock bara tillfälligt och bör gradvis försvinna. Att njuta på andra sätt, börja sporta, gratulera sig själv till de framsteg man gjort, fokusera på de fördelar man känner (lättare att andas, förnyat smak- och luktsinne) och de andra fördelarna med att sluta (besparingar etc.) är alla vägar man kan gå för att få upp moralen.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :
- Webbplatsen för informationstjänsten Tabac
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen för sjukförsäkringen "Ameli" och dess tematiska avsnitt om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här