Om du ställs inför stressen av en hälsokris eller tristessen av att sitta inlåst kan du frestas att börja röka igen. För att bekämpa dessa begär är det viktigt att ta hand om din mentala hälsa. WHO rekommenderar att man skapar en så komplett daglig rutin som möjligt och håller sinnet sysselsatt med positiva aktiviteter eller tankar, samt att man får tillräckligt med sömn och äter en balanserad kost. Tveka inte att be dina närstående om hjälp med att bekämpa ditt sug. Och om ett sug uppstår, gör något omedelbart som att stretcha, ta en dusch, ringa en vän etc. för att distrahera dig själv och få suget att försvinna.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :
- Webbplatsen för informationstjänsten Tabac
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen för sjukförsäkringen "Ameli" och dess tematiska avsnitt om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här