De flesta (2/3) som slutar röka kommer att gå upp i vikt under året efter rökstoppet, medan en tredjedel inte gör det. Den genomsnittliga viktökningen uppskattas till cirka 4 kg. Vad beror denna tendens att gå upp i vikt på? När du slutar röka utsätts du inte längre för nikotin, som minskar din aptit och ökar din energiförbrukning. När du slutar kan du också ha en tendens att kompensera för bristen på cigaretter genom att småäta eller att hantera din ångest genom att äta. Men effektiva substitut som rätt doserade plåster och några enkla kostråd hjälper dig att förhindra att du går upp i vikt. Tveka inte att prata med din läkare.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för informationstjänsten Tabac
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen för sjukförsäkringen "Ameli" och dess tematiska avsnitt om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här