Även om de långsiktiga effekterna på hälsan ofta är välkända (gradvis minskning av risken för hjärt- och kärlsjukdomar, lungsjukdomar och många cancerformer etc.), finns det också omedelbara effekter på vardagen. Efter två dagar utan tobak återkommer smak- och luktsinnet, efter 4 veckor ser huden bättre ut och efter 3 månader är andningen bättre och man känner sig piggare. Fördelarna märks också i plånboken: i Frankrike sparar en person som röker ett paket cigaretter om dagen cirka 300 euro efter en månads rökstopp, 3 600 euro efter ett år och nästan 18 000 euro efter 5 år. Och genom att sluta röka skyddar du också din familj från de risker som är förknippade med passiv rökning.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Tabac-info
- Webbplatsen Tabac info service
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen "Amelie" för sjukförsäkring och dess tematiska fil om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här