De flesta (2/3) som slutar röka kommer att gå upp i vikt under året efter rökstoppet, medan en tredjedel inte gör det. Den genomsnittliga viktökningen uppskattas till cirka 4 kg. Vad beror denna tendens att gå upp i vikt på? När man slutar röka utsätts man i högre grad för nikotin, som minskar aptiten och ökar energiförbrukningen. När vi slutar röka kan vi också tendera att kompensera för bristen på cigaretter genom att småäta, eller att hantera vår ångest genom att äta. Men effektiva substitut som rätt doserade plåster och några enkla kostråd hjälper dig att förhindra att du går upp i vikt. Prata med din läkare om det.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :
- Webbplatsen för informationstjänsten Tabac
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen "Amelie" för sjukförsäkring och dess tematiska fil om tobak

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här