Sömnen är en viktig tid för hjärnan att ladda batterierna, sortera och strukturera den stora mängd information som den tar emot under dagen. Den gör att vi kan bli av med ackumulerad trötthet, både fysisk och mental. Den kan också ge en paus från våra nuvarande tankar och funderingar. Även om dessa återkommer under dagen är vi bättre rustade att hantera dem när vi är utvilade, eftersom sömnen spelar en viktig roll för vår effektivitet, vårt humör och vårt välbefinnande.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Vad är stress?

Känner du till några andra metoder än medicinering som kan hjälpa till att lindra denna stress?

Vilken är den rekommenderade minimimängden motion för att motverka en stillasittande livsstil?

Vilka är rekommendationerna för skärmtid för barn?

Om du vill ha mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen anxiete.fr eller webbplatsen Santé Publique France.