När det gäller att minska stress verkar fysisk aktivitet på flera plan: precis som andra aktiviteter (sjunga, rita etc.) ger den hjärnan en chans att ta en paus och koncentrera sig på något annat än den stressande situationen. Det minskar också nivåerna av stresshormoner och ökar utsöndringen av "må bra"-hormoner som endorfiner. Att öva på en aktivitet hjälper också till att reglera andningen, som ibland störs av stress. Slutligen kan idrott också stärka självförtroendet och självkänslan.

För att se infografiken i mer detalj, klicka här.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om stress

Och på specifika teman:

- Om generaliserade ångestsyndrom: referenswebbplatsen anxiete.fr
- Om stress och arbete: INRS:s (Institut national de recherche et de sécurité) webbplats
- Om symtom och lösningar för att hantera stress: Franska kardiologförbundets webbplats