Om ditt barn har svårt att somna kan du överväga att ritualisera läggdags, det hjälper barn att somna snabbare. Du kan läsa en saga efter att du har stoppat om dem eller sjunga en sång för dem. Ge dem en kram och lämna rummet efter att ha sagt god natt. Försök att hålla regelbundna läggtider och väckningstider för att undvika att störa barnets sömn. Om ditt barn vaknar på natten och regelbundet följer med dig in i sovrummet kan beteendeterapi vara en lösning för att hjälpa barnet att hitta sömnen på egen hand när det vaknar mitt i natten.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-nätverkets webbplats (hälsonätverk som ägnar sig åt hantering av kroniska sömnstörningar)
- ANSES webbplats (den franska nationella myndigheten för hälsa och säkerhet i samband med livsmedel, miljö och arbete)
- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om sömn