Tiden och behovet av sömn är individuellt och det finns ingen standard, även om det finns rekommendationer för sömntider. En genomsnittlig vuxen sover 8 timmar, men vissa människor nöjer sig med 6 timmar, medan andra behöver 9 eller 10 timmar per natt för att känna sig utvilade. Skillnader i sömntid mellan individer kan vara kopplade till genetiska aspekter. Det är upp till varje individ att avgöra hur många timmar som behövs för att man ska känna sig pigg hela dagen.

Se infografiken i detalj

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Institut national du Sommeil et de la Vigilance webbplats
- Morphée-nätverkets webbplats (hälsonätverk som ägnar sig åt hantering av kroniska sömnstörningar)
- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetshälsa och säkerhet
- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om sömn