Det är vanligt med sömnsvårigheter när man slutar röka. De är en del av abstinensprocessen och är därför tillfälliga. Här är några tips för att begränsa problemen: Gå och lägg dig så snart du känner tecken på trötthet. Tänk på att sänka temperaturen i sovrummet och begränsa ljudnivån i omgivningen. Ät lätt och undvik stimulantia (kaffe, läskedrycker). Se till att doseringen av dina nikotinersättningsprodukter är rätt för dig, eftersom sömnproblem kan uppstå vid under- eller överdosering.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-nätverkets webbplats (hälsonätverk som ägnar sig åt hantering av kroniska sömnstörningar)
- ANSES webbplats (den franska nationella myndigheten för hälsa och säkerhet i samband med livsmedel, miljö och arbete)
- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om sömn

Och mer specifikt, de resurser du kan konsultera för att hjälpa dig att sluta röka:

- Webbplatsen för informationstjänsten Tabac
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om tobak
- Webbplatsen för sjukförsäkringen "Ameli" och dess tematiska avsnitt om tobak

- Tabac info service: appen som föreslår sätt att sluta röka, som du kan ladda ner här
- 3889: en kostnadsfri telefontjänst som bemannas av tobaksspecialister, måndag till lördag kl. 8-20.
- En tobaksspecialist: en professionell som lyssnar på dig så att du kan sluta röka under rätt förutsättningar, som du lätt kan hitta på webbplatsen för Tabac info service här