Semestern kan vara en tid för avkoppling, men starten på ett nytt läsår kan ofta vara stressande. Nytt schema, nya ansvarsområden, nya filer och möten och så vidare. Den stress du känner kan påverka din sömn och ge dig intrycket att du tar med dig all den vila du har byggt upp under semestern. Fokusera inte på hur trött du var första dagen, utan försök att förlänga några semestervanor som hjälper dig att ladda batterierna (promenera till jobbet, lunch på terrassen med vänner etc.).

För att se infografiken i mer detalj, klicka här

Utforska andra svar...

Är meditation lämpligt för barn för att lindra stress och utveckla koncentrationen?

Är hypnos rätt sätt att lindra tentastress?

Vilken är den rekommenderade minimimängden motion för att motverka en stillasittande livsstil?

Vilka är rekommendationerna för skärmtid för barn?

För mer information rekommenderar vi att du besöker webbplatsen för Institut national du Sommeil et de la Vigilance eller webbplatsen för Santé Publique France och dess dokument om sömn.