Semestern kan vara en tid för avkoppling, men starten på ett nytt läsår kan ofta vara stressande. Nytt schema, nya ansvarsområden, nya filer och möten och så vidare. Den stress du känner kan påverka din sömn och ge dig intrycket att du tar med dig all den vila du har byggt upp under semestern. Fokusera inte på hur trött du var första dagen, utan försök att förlänga några semestervanor som hjälper dig att ladda batterierna (promenera till jobbet, lunch på terrassen med vänner etc.).

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-nätverkets webbplats (hälsonätverk som ägnar sig åt hantering av kroniska sömnstörningar)
- ANSES webbplats (den franska nationella myndigheten för hälsa och säkerhet i samband med livsmedel, miljö och arbete)
- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om sömn