När det sker en exceptionell störning i ditt liv, till exempel när du börjar ett nytt skolår eller ska ut och resa, kan du uppleva så kallad tillfällig eller övergående sömnlöshet som varar i en eller flera nätter. Sömnlösheten orsakas av stress och försvinner när den stressande händelsen har passerat. För att förebygga dessa sömnstörningar är det bäst att anamma beteenden som hjälper dig att somna, t.ex. att äta lätt till middag, undvika exponering för skärmar och undvika rökning, läsk eller alkohol. Uppmuntra aktiviteter som läsning, sofrologi eller avslappning.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-nätverkets webbplats (hälsonätverk som ägnar sig åt hantering av kroniska sömnstörningar)
- ANSES webbplats (den franska nationella myndigheten för hälsa och säkerhet i samband med livsmedel, miljö och arbete)
- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om sömn