Under denna period kan barnens vanor förändras avsevärt, vilket kan ha en direkt inverkan på deras sömn. För att begränsa effekterna av detta speciella sammanhang är det lämpligt att upprätthålla en regelbunden aktivitetsrytm med tid för arbete, lek, vila och måltider på bestämda tider. Kom ihåg att lägga in tid för fysisk aktivitet i den dagliga rutinen, om möjligt utomhus, och att begränsa den tid som tillbringas framför skärmar. En timme före sänggåendet kan du också införa en särskild rutin med lugnare stunder, t.ex. att läsa i sängen.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen för Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Morphée-nätverkets webbplats (hälsonätverk som ägnar sig åt hantering av kroniska sömnstörningar)
- ANSES webbplats (den franska nationella myndigheten för hälsa och säkerhet i samband med livsmedel, miljö och arbete)
- Webbplatsen Santé Publique France och dess dokument om sömn