De flesta sportaktiviteter och "fysiska" lekar pger upphov till energiförbrukning genom att aktivera våra muskler och bidrar därför till att motverka en stillasittande livsstil. Dessa aktiviteter inkluderar utomhussporter och spel (fotboll, jogging, klättring..) men också ett brett utbud av inomhusaktiviteter (dans, tonic eller mild gymnastik ...) eller poolaktiviteter. Ett antal studier har visat att videospel som bygger på principen att få användaren att röra på sigFlera studier har visat att videospel som bygger på principen att få användaren att röra på sig är tillräckligt effektiva tekniker som faller inom kategorin aktiviteter med mild till måttlig intensitet. Generellt sett är det tillrådligt att hitta en fysisk aktivitet eller sportaktivitet som du tycker om tillräckligt mycket för att hålla dig motiverad och inte bli uttråkad av.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet

- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetsmiljösäkerhet, och särskilt dess avsnitt om stillasittande livsstil och fysisk aktivitet

- Rapporten från WHO, som presenterade sina riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande under 2020