De omedelbara fördelarna med fysisk aktivitet har påvisats hos personer med hög grad av ångest. Dessa effekter kan bli långvariga om idrottsprogrammet är regelbundet och följs under en längre period. Detta kan förklaras biologiskt med effekterna av endorfiner, som motverkar effekterna av stresshormoner och förbättrar den fysiska konditionen, som är nära kopplad till den psykiska hälsan. Psykologiska faktorer förklarar också den positiva effekten av fysisk aktivitet, framför allt genom den personliga tillfredsställelsen av att ha åstadkommit något och de sociala band som uppstår när man utövar idrott.

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet

- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetsmiljösäkerhet, och särskilt dess avsnitt om stillasittande livsstil och fysisk aktivitet

- Rapporten från WHO, som presenterade sina riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande under 2020