Jobbar du vid ett skrivbord och vill röra på dig mer? För att kompensera för bristen på fysisk aktivitet finns det ett antal saker du kan göra varje dag. Om du har en ganska kort väg till kontoret kan du välja att gå eller cykla. Tänk på att ta aktiva pauser, promenera eller stretcha för att röra på dig regelbundet. Om du är mer sportig är det också ett bra sätt att tillbringa lite kvalitetstid tillsammans med dina kollegor under lunchrasten.
 

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet

- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetsmiljösäkerhet, och särskilt dess avsnitt om stillasittande livsstil och fysisk aktivitet

- Rapporten från WHO, som presenterade sina riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande under 2020