Migrän, seninflammation, ryggsmärtor, ögonproblem... Det finns många besvär och smärtor som är förknippade med sittande. Kontorssyndromet omfattar alla de muskuloskeletala besvär, den visuella trötthet och den stress som uppstår när man sitter långa perioder på jobbet, ofta bakom en skärm.
Genom ett antal små förändringar av din arbetsplats kan du minska risken för att utveckla dessa besvär. Var uppmärksam på din hållning: ju längre dagen går, desto mer benägna är vi att böja oss eller luta oss framåt. Tänk på att räta upp dig. För bättre ergonomi bör du placera datorn framför dig och hålla ögonen i nivå med skärmen, varken för högt eller för lågt. Ta dig också tid att röra på dig varannan timme.
 

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen Santé Publique France och dess tematiska dossier om stillasittande och fysisk aktivitet

- Webbplatsen för ANSES, den franska nationella myndigheten för livsmedels-, miljö- och arbetsmiljösäkerhet, och särskilt dess avsnitt om stillasittande livsstil och fysisk aktivitet

- Rapporten från WHO, som presenterade sina riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande under 2020