Trots att du äter regelbundna, mättande måltider känner du fortfarande ett behov av att knapra? Om det är för att lindra tristess eller stress kanske du kan ägna dig åt andra aktiviteter (sport, läsning etc.)? Men om du verkligen känner dig hungrig mellan måltiderna kan du välja livsmedel som frukt eller mejeriprodukter för att begränsa kalorierna samtidigt som du maximerar det nyttiga näringsintaget. Och då och då finns det inget som hindrar dig från att njuta av din favoritchokladkaka!

För mer information rekommenderar vi att du kontaktar :

- Webbplatsen MangerBouger.fr
- Webbplatsen Santé Publique France och dess avsnitt om kost och fysisk aktivitet.
- Webbplatsen ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), och dess avsnitt om livsmedel och människans näring.
- Den franska nutritionssällskapets webbplats
- PNNS-rapporten, Programme Nationale de Nutrition et Santé (2018-2023), som innehåller alla näringsrekommendationer.